Unsere aktuelle Kursübersicht
Wir als Ihr Therapie- und Gesundheitszentrum helfen Ihnen gern dabei, noch mehr für Ihre Gesundheit zu tun und halten deshalb für Sie ein attraktives Angebot an vielfältigen Gesundheitskursen bereit!
Vertrauen Sie bei Ihrer Auswahl auf die fachliche Kompetenz unserer speziell dafür ausgebildeten Physiotherapeutinnen!
Die Kurse finden in unserer Praxisniederlassung in der Lukoer Str.2 in Roßlau (ehemaliges Krankenhaus/jetzt Gesundheitszentrum) statt. Dort erwartet Sie ein 80 m² großer Kursraum mit separaten Umkleideräumen und der Möglickeit zu Duschen!
Weitere Informationen zu den Kursen (Kursbeschreibungen) erhalten Sie weiter unten auf dieser Seite!
| Zeit | Montag
| Dienstag
| Mittwoch
| Donnerstag
| Freitag
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9.00
-
10.00
| | | | | Senioren- und
Osteoporosegymnastik
"Fit ins Alter"
immer!
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9.30
-
10.30
| |
| | | |
10.00
-
11.00
| | Senioren- und
Osteoporosegymnastik
"Fit ins Alter"
immer!
| | | |
| | | | | | |
14.30
-
15.15
| | | Baby-Aktiv-Kurs
(6 x 1Stunde)
nach Bedarf!
| | |
17.30
-
18.30
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| Wirbelsäulengymnastik
(10x 1 Stunde)
in Planung!
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| |
18.00
-
19.00
| Fitnessgymnastik
"Fit durch den
Alltag"
immer!
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18.00
-
19.30
| | | Nordic-Walking
(10 x 1,5 Stunde)
nach Bedarf!
| | |
18.30
-
19.30
|
| | Rückenschule
"RückenFit"
(10 x 1 Stunde)
demnächst!
| Fitnessgymnastik
"Fit durch den
Alltag"
immer!
| |
19.00
-
20.00
| Entspannung
(10x 1 Stunde)
nach Bedarf!
| Fitnessgymnastik
"Fit durch den
Alltag"
immer!
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Bitte beachten Sie: Sobald die erforderliche Mindestteilnehmerzahl von 7 Personen pro Kurs erreicht ist, starten wir fortlaufend mit neuen Kursen!!!
Kurs-Hotline:
(034901) 54 0 48 |
Wir sind anerkannter Präventionspartner der gesetzlichen Krankenkassen!
Was bedeutet das für Sie?
Alle unsere 10er-Gesundheitskurse (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Kinder-Rückenschule, Nordic Walking, Entspannung sowie Autogenes Training) wurden von Ihrer Krankenkasse geprüft und speziell zugelassen.
An diesen Gesundheitskursen beteiligt sich Ihre Krankenkasse mit mindestens 80% oder mehr an den Kursgebühren! Bitte setzen Sie sich dazu vorher mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung!
Unser Kursangebot in der Übersicht:
10er-Kurse (10 x 1 Stunde; mit mind. 80% Kassenförderung!):
- RückenFit - Die Rückenschule
- Konzentrative Entspannung
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Freie Kurse (fortlaufend, ohne Vertragsbindung!):
-> siehe auch Link: Fit-Kurse!
- Fit-Kurs für Jedermann: "Fit durch den Alltag"
- Senioren- und Osteoporosegymnastik: "Fit im Alter"
Für Kinder:
- RückenFit für Kinder - Die Kinderrückenschule (6 x 1 Stunde / 1 x Elternabend)
(100%-Förderung durch die Krankenkasse möglich!)
- Baby-Aktiv (6 x 1 Stunde)
- RückenFit - Die Rückenschule
10 Kurse a 1 Stunde (Kursgebühr: 80 Euro)
In diesem Kurs lernen Sie in Theorie und Praxis, rückenschädigende Verhaltensweisen zu erkennen und zu vermeiden, Rückenproblemen aktiv vorzubeugen und sich rückengerecht im Alltag zu bewegen.
Mit wertvollen Tipps und Übungen u.a. zum richtigen Heben, Tragen und Sitzen.
Spezielle Kräftigungs- und Ausgleichsübungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung runden dieses alltagsnahe Kursangebot ab.
10 Kurse a 1 Stunde (Kursgebühr: 80 Euro)
Möchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken, mit einem Bewegungsprogramm etwas für Ihre Haltung tun und sich dabei auch noch entspannen? Dann ist dieser Kurs für Sie genau das Richtige.
Unser Kursangebot bietet Ihnen ein spielerisches Aufwärmprogramm, Entspannungsübungen und ein gezieltes Gymnastiktraining, in dem Sie insbesondere die Muskelgruppen trainieren, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind und die Sie später zuhause in eigener Regie fortführen können.
Fördern Sie Ihre Mobilität durch gezielte Lockerung, Kräftigung und Dehnung Ihres Muskel- und Skelettsystems.
Bleiben Sie fit, gesund und leistungsfähig!
10 Kurse a 1,5 Stunden (Kursgebühr: 105 Euro)
Entdecken Sie Bewegung neu! Genießen Sie das sanfte Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Fitness! Nordic Walking ist leicht und schnell erlernbar.
Es ist äußerst gelenkschonend und für fast jedes Alter geeignet. Mit speziellen Stöcken ausgerüstet, geht es im flotten Schritt durch die Natur! Durch den Stockeinsatz im Nordic Walking wird der Bewegungsapparat bis zu 30 Prozent entlastet und die Oberkörpermuskulatur zusätzlich trainiert.
Vergewissern Sie sich selbst, wie leicht Sie die eigene Leistungsfähigkeit mit gezieltem Training stabilisieren oder verbessern können. Gleichzeitig beugen Sie Risiken wie Übergewicht, Bluthochdruck oder erhöhten Blutfettwerten vor. Optimales Outdoor- und Herz-Kreislauftraining und Kalorienfresser!
(Nordic-Walking-Stöcke könnnen bei Bedarf gestellt werden!)
- Konzentrative Entspannung
10 Kurse a 1 Stunde (Kursgebühr: 80 Euro)
Schluß mit dem Stress!
Lernen Sie, sich aktiv zu entspannen und dadurch mit den alltäglichen Belastungen besser umzugehen.
Konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper und kommen Sie wieder in die richtige Balance.
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)
10 Kurse a 1 Stunde (Kursgebühr: 80 Euro)
Stresssituationen zu vermeiden, ist zwar nicht immer möglich, aber man kann lernen, dem Stress gelassener gegenüberzustehen, um sein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Kurs lernen Sie, wie das geht.
Die progressive Muskelentspannung beruht auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung. Unter Anleitung unserer speziell dafür ausgebildeteten Physiotherapeutinnen kann jeder erlernen, einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge bewusst anzuspannen, sie dadurch intensiv zu spüren und anschließend gezielt wieder zu entspannen.
Verringern Sie Ihre körperlichen und seelischen Anspannungen mit Hilfe dieser besonders leicht erlernbaren Entspannungstechnik. Damit Sie alltägliche Stresssituationen gelassener bewältigen können.
10 Kurse a 1 Stunde (Kursgebühr: 80 Euro)
Stresssituationen in der Schule, im Studium, im Beruf und in der Familie können unser Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen und zu vielfältigen gesundheitlichen Probleme führen. Mit autogenem Training kann Stress gemeistert werden. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern und damit leichte psychosomatische Störungen abzubauen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Durch einfache Übungen lernen Sie, selbständig einen Entspannungszustand zu erreichen. So können Sie kurzfristig die körperlich-emotionelle Erregung in Stresssituationen abbauen und langfristig die Stresstoleranz erhöhen sowie körperliche Fehlsteuerungen wie überhöhter Blutdruck verringern.
Quelle: TK-Online
Kurs-Hotline:
(034901) 54048
